但肝臟需要更多的蛋白質、碳水化合物和維生素，脂肪過多可能會引起脂肪肝，必須適當限制。
為此，我建議妳在日常食譜中加入以下細節:
1、奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食物，每日三餐輪換安排，為肝臟提供足夠的優質蛋白質。
2.枸杞可以滋補肝腎，養肝明目，也可以泡茶、燉湯或煮粥。常吃核桃、開心果等堅果，可以疏肝理氣，緩解焦慮。
3、綠茶清熱解毒，消食解乏。菊花平肝明目，玫瑰花疏肝解郁。經常喝這種茶有利於保護肝臟。
4、適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易消化的單糖和雙糖食物，以增加糖原的儲存。醋是味覺養肝的首選。醋味酸，入肝，有平肝化瘀、解毒抑菌的作用。對於老年高血壓患者，用溫水稀釋後每天服用40毫升醋，也可將雞蛋或黃豆浸泡在醋中，效果很好。平時因氣悶而肝區疼痛的人，可服用食醋40毫升，柴胡散10克，可迅速止痛。
另外，菠菜是很好的疏肝養血的蔬菜。
菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養血等作用。對肝氣不暢型胃病的輔助治療有很好的效果。
春天也要吃溫熱壯陽的食物。韭菜，又名楊洋草，營養豐富。春天常吃韭菜，可以增強脾胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝壯陽的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾。還可以吃壹些蕎麥、薺菜、芹菜、菊花苗、生菜、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等。這些食物性涼味甘，能潤肝明目。同時可以服用壹些適時的滋補品，比如銀耳，可以潤肺生津，益陰柔肝。少吃酸味食物，多吃甜味食物，滋補肝脾，對防病保健大有裨益。