1.可以吃什麽食物補鈣？
可以讓孩子多吃芝麻醬，因為芝麻醬中的鈣含量很高。而且還有非常豐富的蛋白質、鐵、鋅、鈣、磷等，可以預防寶寶缺鐵性貧血。而且芝麻糊還含有豐富的不飽和脂肪酸和亞油酸，可以促進孩子的大腦發育。而且可以吃適量的大白菜，大白菜還含有豐富的鈣、膳食纖維、胡蘿蔔素、少量的蛋白質、脂肪和維生素。對寶寶的腸道吸收、視力發育、自身免疫也很有幫助。孩子可以多吃蝦皮，蝦皮營養豐富，含鈣高，是優質的補鈣產品。
二、預防兒童骨質疏松，什麽時候補鈣效果最好？
兒童期也是生長發育的關鍵時期，所以青春期壹定要重視骨骼發育，在骨密度增加的過程中攝入足夠的鈣，可以有效預防骨質疏松。在給孩子補鈣的時候，最好選擇在每天睡前，因為白天孩子可以通過壹日三餐很好地獲取鈣，鈣的含量也很高，但是到了晚上，孩子就不會再吃東西了，而是會隨時排泄尿液，尿液中也會含有壹些鈣。這時，如果他們想繼續維持體內的血鈣平衡，就需要補充壹定量的鈣。所以睡前補鈣可以防止鈣流失。綜上所述，青春期最好在睡前補鈣，預防孩子骨質疏松。