大家對於減肥有什麽妙招？（最好有每日食譜）謝謝了，大神幫忙啊

健康減肥食譜 推薦幾款減肥食譜，據說很不錯的哦 減肥食譜壹： 早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜 中餐 紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭 晚餐 冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥 減肥食譜二： 早餐 壹個蒸糯玉米，1個荷包蛋，壹杯牛奶 中餐 西紅柿牛肉面(面只吃壹半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲 晚餐 豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊 減肥食譜三： 早餐 牛奶壹杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊 中餐 豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜 晚餐 蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯 減肥食譜四： 早餐 黑芝麻紅豆粥壹碗，茶蛋壹個，涼拌蘿蔔絲小菜 中餐 清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個 晚餐 紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內含幾塊雞肉，50克掛面，青菜1把，蘑菇數朵) 減肥食譜五： 早餐 綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只 中餐 大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿蔔燉牛腩1碗 晚餐 白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個 這些食譜為什麽能 減肥 呢？其實原因很簡單的，因為以上的食譜在葷食的選材上，都註意選用低脂肪的雞肉、牛肉、魚類和海鮮類。如果菜肴中有了馬鈴薯、甘薯或玉米粒，就不要再吃主食了，因為已經有了澱粉的供應。而且食譜所含的熱量都不高，但是都可以夠人體消耗的。所以這些都是健康的減肥食譜 當然如果感到俄的話還可以吃其他的壹些水果等。例如金橘1把，半個蘋果，獼猴桃1只，草莓1碗，木瓜半個，橙子1個，柚子數瓣。但是切記不要多吃