秋天特別容易上火，哪些水果可以起到降火的效果？

秋天的壹個顯著特點就是秋燥。從夏季的潮濕過度到秋季的幹燥，容易導致人體內代謝失衡引發上火。秋天是水果收獲的季節，在這個季節更適合食用壹些清燥的水果，大多數的水果性質寒涼，可以生津潤燥，今天我們就來了解壹下適合秋天食用的食物水果：

1、香蕉。

香蕉性味甘寒，富含營養，有壹定的營養價值，食療價值，尤其是香蕉富含豐富的澱粉質，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。香蕉對預防高血壓也有不錯的效果，早晚壹根香蕉能為人提供豐富的鉀，可以降低腦血凝塊的幾率，用香蕉燉冰糖也是人們常用的去火方式。

2、梨。

鴨梨因鮮美多汁被稱為“天然礦泉水”。秋天更是鴨梨成熟的季節，這個時候的鴨梨具有清熱解毒，生津潤燥的作用，而且還可以促進消化，促進食欲，尤其是人們常吃的冰糖燉雪梨，更是秋天治療上火的絕佳飲品。

3、葡萄。

葡萄的營養價值很高，而且美味可口，葡萄裏面的葡萄糖含量高達30%，並且富含多種果酸，對人體消化有很大的幫助，由其是葡萄中含有礦物質鈣鉀、鐵、維生素以及人體所需要的多種氨基酸。葡萄也是秋季成熟的食品，葡萄中含有的黃酮類物質，可以清潔血液，去火止燥。夏季是豐收的季節，在這個季節裏可以多食用壹些時令水果，不僅滿足我們的食欲，更能保護我們的身體。