孕期是否需要補充營養補充劑，要看孕媽媽的日常飲食是否能滿足孕期的需要和身體狀況。如果孕媽媽營養均衡，身體健康，原則上不需要補充營養補充劑。
幾種容易被忽視的營養補充劑
N-3多不飽和脂肪酸:能促進嬰兒視網膜、大腦和神經系統的發育。如果缺乏，可能會導致大腦發育遲緩、智力受損、身體發育遲緩、視力不佳等癥狀。各種植物油和堅果都富含n-3多不飽和脂肪酸。
膽堿
膽堿是卵磷脂的壹種成分，也被稱為“記憶因子”，對胎兒大腦和記憶力的發育起著非常重要的作用。富含膽堿的食物有動物肝臟、蛋黃等。
金牛座的
牛磺酸是生物界廣泛分布的壹種氨基酸，對胎兒的神經傳導和視覺功能有明顯的促進作用，如果補充不足，可能會造成胎兒大腦發育不全。
動物體內都含有牛磺酸，其中魚類和貝類中牛磺酸含量最高。
各種維生素和礦物質
這些物質是孕期容易被忽視的營養素，如各種B族維生素、脂溶性維生素A、D、E，以及鐵、鋅、硒等礦物質。
有益於嬰兒大腦發育的營養素。
人體必需的脂肪酸是亞油酸和α-亞麻酸，其中α-亞麻酸是壹種多不飽和脂肪酸，有三個雙鍵，可以轉化為人體所需的EPA和DHA。