有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，這可能造成體重增加。因為酸奶本身含有壹定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。對於健康的人來說，每天喝壹兩杯，即壹天大約食用250-500g是比較合適的。最好飯後半小時到壹個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。
老酸奶怎麽吃好吃：
1、第壹種吃法嘗試
前段時間，看到網上推薦的壹款酸奶，忍不住淘寶下手入了兩桶，研究了下網上的吃法，自己動手嘗試了三種。
這種可以說最簡單了，買妳愛吃的水果，切成塊，倒入酸奶壹起拌著吃就可以嘍~
我這裏放的是蘋果和橙子，因為家裏當時只有這兩種水果了咳咳
2、第二種吃法嘗試
買的時候其實還有壹種酸奶，叫麥多樂酸奶，這個是麥片和酸奶壹起拌著吃的呀，然後，我突然想到，之前買的ica草莓酸奶麥片還!沒!有!吃!完!於是，就有了這第二種嘗試
3、第三種吃法嘗試
這種可以說是我最喜歡的壹種吃法了，不過比起前兩種會麻煩壹點。
做法如下：
材料：榨汁機壹個、水果任意(選自己喜歡的就好)、青海老酸奶
步驟：把水果切塊，挖幾勺酸奶放進去壹起榨就可以了，其實還是很簡單噠
這裏我選的是草莓和香蕉呦~然後榨好就是這個樣子的。
我得說草莓和香蕉的搭配超棒，喝起來既有草莓和酸味，又有香蕉的香味，有條件的壹定要嘗試下!