1，可以增強體質，經常喝牛奶，它可以增加人體的免疫能力，而且牛奶中有隨機計算，可以促進血清素的產生，有助於維持人體血液健康。如果消化功能好，可以每天喝牛奶增強體質。
2.補充鈣蛋白等微量元素有幫助。適當喝牛奶可以補充人體所需的蛋白質和鈣，促進骨骼的發育，對老年人來說可以預防骨質疏松。長期喝牛奶對調節體質非常有效，可以幫助身體補充鈣和氨基酸，增強身體的免疫能力。
3.經常喝牛奶可以幫助排毒解毒。喝牛奶可以排出體內的鉛等有毒有害元素。每天喝牛奶還可以提高抵抗力和免疫力，保持腫瘤生長，促進血液循環。牛奶中所含的碘和卵磷脂可以滋養大腦，提高大腦系統的效率。
擴展數據:
需要註意的事項
1，含有脂肪的牛奶會影響食管下括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的反流，加重食管炎的癥狀。
2.牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸的作用下分解成半乳糖和葡萄糖，才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，吃牛奶後會引起腹痛、腹瀉。
3.牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂肪酶的參與，喝牛奶會增加膽囊和胰腺的負擔，從而加重病情。
4.食物中的鐵需要在消化道中轉化為二價鐵才能被吸收利用。如果喝牛奶，體內的亞鐵會與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合形成不溶性化合物，影響鐵的吸收和利用，不利於貧血患者的恢復。
5.牛奶雖能減輕胃酸對潰瘍面的刺激，但可刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，加重病情。
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