女31歲，大約25~30歲，是女性的黃金年齡，來月經是正常的生理反應。月經又稱經期，是排卵後子宮內膜脫落並與靜脈血混合排出體外的正常生理表現。公休期間，註意不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，保持好心情，註意保暖；蓮藕排骨湯，蓮藕有補血的作用，是女性非常健康的食物。
妳好，壹般綠豆都是清涼解毒的，比較適合夏天吃。紅豆比較熱，比較有利於月經排出，所以月經期吃紅豆比較合適。
建議:建議經期喝紅豆紅糖紅棗燉湯比較合適，更有利於經血的排出。
1，紅棗花生湯。花生紅棗先泡1小時。胃不好的朋友可以泡紅棗，然後去殼去核(因為紅棗的硬殼會傷胃壁)。然後將花生、紅棗放入水中用武火煮沸，再加入益母草用小火煮沸半小時以上，加入紅糖調味即可。生理期喝，有補血益氣、調經、增加身體抵抗力的作用。
2、黑木耳蓮藕湯。蓮藕、蘿蔔、旱蓮草、木耳洗凈。先將壹邊的木耳泡開，蓮藕切片，白蘿蔔切塊，墨旱蓮切小塊。然後幾種配料壹起在水裏煮。水開後小火燉半小時以上，加入適量紅糖調味。妳月經沒了以後，可以用這個湯止血固經，適用於月經過多、貧血、體虛。
3、姜棗紅糖水。將幹姜30g、桂枝5g、大棗30g洗凈，將幹姜切成粉末，大棗去核。可以提前泡棗。如果脾胃不好，可以將大棗去皮，然後加入30g紅糖，煮15分鐘以上。這種飲料可以緩解壹些月經不適，如月經的疼痛。
4、花茶:用月季花，或玫瑰花，或茉莉花，或洛神花用開水泡茶，可以加適量的糖調味。這款花茶不僅具有補氣活血的功效，還能調理月經不調、痛經，改善女性膚色。