對於現在的很多人來說都是會出現脾虛的問題的了，對於我們的身體健康來說是非常有影響的了哦，所以我們在這時候就要註意對自己的身體進行調理了，那麽具體都應該怎麽做比較好呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。
風栗鮮淮山紅棗煲鮮雞湯
材料：鮮淮山1條、風栗肉12個、紅棗6個、雞半只、豬瘦肉100克、生姜3片。
做法：各物分別洗凈。鮮淮山刮皮、切塊;風栗肉切對半;雞去臟雜、尾部，壹起與瘦肉、姜和紅棗下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸後，改文火煲約2小時，下鹽便可。
功效：鮮美清潤，有益氣生津、健脾養胃、強筋壯骨之功，且男女老少皆宜，味道也是很出色的了哦，我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們保健身體了，對於我們的身體健康來說是非常有益好處的哦。
黨參鱅魚湯
材料：黨參、鱅魚、精鹽、料酒、姜、蔥、陳皮、草果、生油、桂皮、雞湯各適量。
做法：首先是把草果、黨參、桂皮、陳皮、姜洗幹凈，然後全部裝入紗布袋紮口。將鱅魚去鰓、去鱗、去內臟，洗幹凈，下油鍋稍煎。在鍋中倒入準備好的雞湯，加入蔥、藥包、鹽、料酒，直到魚肉煮熟爛為止。最後揀去蔥和藥包，調好口味即成。
功效：黨參鱅魚湯有扶脾養胃、補中益氣、健身強體的功效，尤其是對於我們的脾胃來說是特別有好處的了，可以幫助我們更好的調理脾虛的問題哦。
通過了我們上面的介紹之後，大家壹定能夠對這些食物有更多的了解了吧，我們可以發現，這些食物的營養價值都是很出色的了哦，我們完全可以通過吃這些食物來幫助我們調理脾虛問題了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。