除了香蕉，所有的水果都可以吃，但甜瓜或西瓜要少吃，因為它們比其他水果含有更多的能量。如果妳喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天:湯和蔬菜。
除了湯以外的蔬菜都可以吃，最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃烤土豆。
禁忌:不吃任何水果，但要多喝水。
第三天:湯、水果和蔬菜。
湯、水果、蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果能嚴格按照前三天的飲食規定，可以瘦2 ~ 3公斤。
禁忌:不能吃烤土豆。
第四天:湯和水果
吃香蕉和脫脂牛奶。最多吃8根香蕉，喝脫脂牛奶，吃雜蔬菜湯。在這壹天，妳的身體將需要鉀和碳水化合物、蛋白質和鈣等。橡膠和脫脂奶都含有上述元素。)
第五天:湯、牛肉和西紅柿。
除了湯，妳還可以吃壹些西紅柿和牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿生吃。無限制。這天喝6 ~ 8杯水，只喝1次湯。
第六天:牛肉和葉菜。
請隨便吃牛肉和蔬菜，妳也可以吃兩份牛排。除了喝湯壹次，壹定要多喝水。
禁忌:不吃土豆。
第七天:米飯、果汁和蔬菜。
這壹天，妳可以吃壹些米飯和蔬菜，喝壹些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和洋蔥壹起炒。這種減肥方法不適合長期食用。我建議妳配合運動，每兩周吃壹次這種瘦身湯，可以快速有效的減肥。
事實上，如果妳真的想減肥，至少要堅持壹周。(因為人體減少7天左右的食量，會減少對糖的依賴，開始利用脂肪作為供熱來源。)而這種單調的飲食往往難吃，不能持久，反而造成減肥後暴飲暴食。再加上新陳代謝下降，體重回升更快，每次減肥都更困難。