1，青少年睡眠不足會影響體內生長激素的分泌。
能促進人體生長的生長激素分泌高峰在下午10 ~淩晨2點之間，入睡後35 ~ 45分鐘分泌增加。生長激素是刺激兒童生長的重要激素。人體生長激素的分泌在壹天24小時內是不平衡的，睡眠時分泌高於覺醒時。所以睡眠不足的時候，會影響孩子的成長。
2、青少年睡眠標準時間
壹般新生嬰兒每晝夜需要睡眠20小時，2-6月為15-18小時；6月-65438+8月，13-15小時；65438+8月-3歲，12-13小時；3-7歲，11-12小時。
擴展數據:
影響兒童生長和身高的因素
1，營養
體長是頭部、脊柱和下肢的總和，是反映骨骼特別是長骨生長的重要標誌。當孩子的營養不能滿足骨骼生長的需要時，就會減緩體長的增長。維生素D、鈣和磷與骨骼生長密切相關。同時碘和鋅不足也會導致孩子身材矮小。所以從小就要註意孩子的營養是否全面。
2.鍛煉
運動可以促進血液循環，改善骨骼營養，加速骨骼生長，使骨骼緊密，促進體長的增長。3-4個月前，孩子每天要俯臥幾次，促進全身活動，隨著月齡的增長，及時培養翻身、攀爬、站立、行走等基本能力。
兒童不應該抱或坐太久。孩子全身活動不方便，久坐會影響下肢發育。同時，孩子學會坐後，往往不願意學習翻身和攀爬。經常鍛煉身體也是增強體質的重要途徑。
3.遺傳和性別
遺傳可能是更多父母關心的問題，但有些孩子的長度會受到遺傳的影響是不可避免的。此外，從性別上看，男生普遍高於同齡女生。
6.生活環境、社會文化和氣候區域
在我國北方長大的孩子比南方的高。生活在環境和文化水平高的地區的孩子平均要高壹些。
人民網-影響孩子身高的因素五種食物有助於孩子長高。