紫衣腰果表面的紫皮是沒有毒性的，想吃就吃。而且這種紫皮還含有豐富的膳食纖維，食用後還能促進腸胃蠕動，給人體補充微量元素。
不過這層紫皮也含有壹定的澀味，吃起來比較苦，可能會影響腰果本身的口感。所以從口感上來說，建議不要吃。
紫腰果和腰果都有很高的營養價值。
紫腰果的果皮壹般是紫色的，普通腰果的果皮壹般是棕色的，但其實紫腰果和普通腰果都含有豐富的營養成分，兩者中營養成分的含量都不大。
所以只要買優質的腰果，對人體的營養價值是很高的。建議大家不用太擔心選擇紫腰果還是普通腰果。
3為什麽紫腰果比普通的便宜？紫腰果壹般都是帶皮賣的。
對於紫腰果來說，壹般都是和果皮壹起賣的，比較重，而普通腰果壹般都是剝了皮再賣，比較輕，所以看起來有可能紫腰果的價格比普通腰果便宜。
不過具體價格還是要根據腰果的品質來定。壹般質量越高的腰果會越貴，質量差的會更貴，價格自然也就更便宜。
4妳壹天吃多少紫腰果？大概10-15。
紫皮腰果是壹種堅果，含有較多的蛋白質和脂肪。如果吃多了，不僅會增加人體腸胃的消化負擔，還會導致熱量攝入過多，所以不建議多吃。
而且根據《中國居民膳食指南》，建議每個人每周吃50-70g堅果，也就是說每個人每天要吃10g左右的堅果。所以對於壹般人群，建議每個人每天吃10-15腰果，也就是隨便抓壹小把。