海參小米菜粥
佐料
鮑魚片30g，海參100g，小米80g。
佐料
適量的油，鹽，白胡椒面和小蔬菜。
工作方法
1.小米洗凈浸泡半小時。
2.鍋裏燒開水，滴幾滴玉米油。
3.把泡好的小米放進去
4.鮑魚洗凈切片。
5.海參提前泡好。
6.換把刀，切成條。
7.將海參和鮑魚片放入鍋中。
8.香菇洗凈，倒入，輕輕攪拌。
9.蓋上蓋子燉。
10，小青菜洗凈切碎備用。
11.粥煮到粘稠狀態後，把蔬菜放進去煮壹會兒。
12加入白胡椒粉和少許鹽即可食用。
海參含有高蛋白、低脂肪的食物。海參肉質細嫩，容易消化，非常適合老人和小孩食用。家長可以給不愛吃的孩子或者挑食的寶寶做這個食譜。容易消化又有蔬菜，而且營養豐富，容易吸收。海參含有蛋白質、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳等。，可提高男性內分泌能力，改善女性新陳代謝，促進性激素分泌，提高性功能。海參的壹些好處大家都知道。我們了解後可以經常使用。海參容易吸收。如果加上青菜壹起煮粥，可以調理腸胃，提高內分泌能力。
海參小米青菜粥的具體做法和營養價值大家都知道。具有很好的消化功能，對於腸胃不好或者食欲不振的人來說是不錯的選擇。健脾養胃可以提高內分泌能力，平時可以經常食用，增強免疫力。