但是紅薯中澱粉的含量比較高。女性長期過量食用澱粉，會導致無法及時消化吸收，加重腸胃負擔，導致腹痛、腹瀉、便溏。
其次，紅薯中含有大量的糖分。如果長期食用，可能會在胃腸道產生大量胃酸，引起燒心癥狀，加重胃食管反流，嚴重者甚至會出現食管炎。
2女人壹天吃多少紅薯？建議每天吃100-200克左右。
綜上所述，我們可以知道紅薯雖然營養價值高，但是吃多了是有害的。很多女性用紅薯作為代餐來減肥。壹般來說，建議女性每天吃紅薯100-200克左右，最多300克。畢竟紅薯含有壹定量的澱粉和膳食纖維，過量食用可能會導致腹脹。
3紅薯是發胖還是減肥，要看怎麽吃，吃多少。
紅薯是減肥還是增肥，主要看吃多少。壹般來說，如果適量食用，紅薯含有壹定的纖維素成分，可以起到壹定的減肥作用。
但是如果吃多了，而且紅薯含有大量的澱粉、糖、鈣、鐵等成分，吃多了可能會導致肥胖。
4紅薯怎麽吃減肥效果好1。紅薯作為減肥代餐時，壹定要註意適量食用，否則可能會增加人體腸胃的負擔，導致腹痛、腹瀉、便溏。
2、吃完紅薯後，可以適當吃壹些水果，壹來可以加速紅薯的新陳代謝，二來可以促進體內食物的消化代謝，起到壹定的促進減肥的作用。