雖然酸棗仁有安神、催眠、助眠的作用，但酸棗仁畢竟屬於中草藥，可能含有壹些對人體健康有害的成分，所以平時還是要控制好用量。如果用於治療疾病，建議在醫生指導下服用。
如果用於日常保健，建議每日用量在9-15g左右，最好不要超過15g，以免對人體健康產生不良影響。
2酸棗仁加什麽有助於睡眠？百合、大米、小米等。
對於輕度失眠患者，平時可以單獨用水浸泡酸棗仁，或者用百合、大米、小米煮粥，可以起到祛風、安神、助眠的作用。
但如果失眠癥狀嚴重或服用酸棗仁後癥狀長時間沒有緩解，建議患者及時到醫院就診，以免延誤病情的治療。
3酸棗仁無論熟吃還是生吃，對失眠都有壹定的療效。
酸棗仁生吃還是熟吃都能起到壹定的治療失眠的作用，建議大家可以根據個人喜好來選擇。
但需要註意的是，如果炒酸棗仁時揮發油成分流失，可能會影響酸棗仁的功效。因此，炒酸棗仁時要控制好火候和時間，防止酸棗仁被燒焦和油炸。
喝酸棗仁的最佳時間因人而異。
酸棗仁的最佳飲用時間沒有具體規定，壹天中任何時間都可以。建議大家可以根據自己的體質和需求選擇適合自己的時間。
如果想治療失眠，建議可以在晚上睡前2小時左右飲用，有助於睡眠，但飲用量不能太多，以免因液體攝入過多而增加晚上起床次數，影響晚上睡眠質量。