經期飲食是怎樣的？
據說經期減肥法是澳大利亞壹位知名教授發明的。是根據女性在生理周期中的生理特點而制定的飲食方法。分為四個階段:第壹階段為月經後1至7天，第二階段為月經後1至7天，第三階段為月經後7至14天，第四階段為月經後14至266天。這四個階段采取不同的措施和方法來達到減肥的目的。
經期飲食的真相是什麽？
通過四個周期的制定，以七天為壹個階段，第壹階段主要是調整飲食，對主食和副食進行選擇和控制；第二階段，多吃蔬菜、水果、糙米、燕麥等高纖維食物，少吃精細食物，增加運動；第三階段，還是要以高纖維食物為主，減少主食的攝入；第四階段主要食用高蛋白食物，補充月經期間丟失的營養和礦物質。這四個階段是循環往復的。
經期飲食的影響
專家認為，經期減肥法其實只是利用生理期的壹個噱頭，本質上和節食減肥沒什麽區別。損失的大部分是水分和其他營養物質，脂肪不多。即使通過這種方法達到了理想的體重，壹旦恢復正常的飲食和生活方式，體重也會很快反彈。而且如果反復，還可能影響正常的生理功能，導致內分泌失調甚至月經失調等不良後果。
以上是邊肖對經期飲食真相的解答，希望對大家有所幫助。邊肖認為，無論采用哪種減肥方法來達到塑身的目的，都要了解這種方法的原理，然後根據自己的情況來實施。不能盲目跟風，更不能隨便嘗試不科學的減肥方法，這樣不僅不能減掉多余的脂肪，反而會對身體造成傷害。