隨著人們文明程度和生活條件的提高，人們的生活方式發生了很大的變化。現在舒適的享受已經成為很多人追求的生活目標，但是在享受舒適生活的同時，也要把握好壹個度，凡事不能過分追求。“如何舒服”不僅可以享受舒適，也是對我們身體的壹種保健。我來分析壹下日常保健的小技巧。
早上起床→起床前在床上待5分鐘。先拉伸，拉伸身體各個部位的關節，然後閉眼敲36次牙，有利於堅固牙齒，提高視力。
刷牙→隨著刷牙的節奏，擡起、放下腳後跟反復運動，既能鍛煉腳踝，又能防止小腿脂肪堆積。
梳頭→手臂盡量向上擡，既能避免肩胛骨突出，又有助於身體曲線優美；同時，緩慢有序地梳理頭發，可以改善大腦的血液循環，使大腦清醒。
通勤。走路的話要保持背部挺直，挺胸，這樣可以加強腹肌，挺直脊柱，拉伸頸椎。這種方法特別適合長時間伏案工作的腦力勞動者。
騎→可以做握拳，即快速握拳，然後放松擴張，同時轉動手腕。這種方法可以改善手指的血液循環，增強手腕各部位韌帶的柔韌性。
午休→午睡對緩解人體疲勞非常有益，但午睡時間不宜過長。睡前可以用手掌按摩腹部，幫助消化，預防腸胃疾病。
看電視→要放松伸展身體各個關節，經常變換看電視的姿勢，但不能坐得太近，看得太久。這樣可以緩解疲勞，保護視力。
睡覺→上床後，可以做提肛運動。方法是冷靜下來，輕輕提起肛門，停下來放松，慢慢呼氣。長期做，可以預防痔瘡等疾病。