2.桑葚味甘寒，色黑紫。中醫認為，五臟中黑色對應腎，黑色食物入腎。所以，經常吃這種黑色的食物可以補腎。
2桑葚和枸杞，有很好的補腎作用，可以起到更好的補腎作用。
桑葚和枸杞都可以起到壹定的補腎作用，營養價值很高。枸杞中除了常見的維生素、膳食纖維和糖類外，還含有胡蘿蔔素、枸杞多糖等物質，桑椹中還含有豐富的花青素。兩者都可以作為水果食用，也可以入藥，食用後可以起到補腎的作用。如果兩者同時食用，補腎效果會更好。
3如何吃桑葚補腎功效最好直接吃桑葚補腎功效，這樣，桑葚中的營養成分才能得到最大限度的保存。只是要註意，新鮮的桑葚吃之前壹定要清洗幹凈，最好用鹽水泡壹下。
泡水另外，在日常生活中，桑葚可以用來泡水。新鮮的桑葚或幹桑葚可以用來泡水，堅持飲用可以起到補腎的作用。只是要註意桑葚泡水的時候可以用熱水，但是新鮮的桑葚只能用溫水。
另外，桑葚可以用來泡酒，可以活血化瘀、補腎養血、補血，也有助於改善手腳冰涼。
4壹天應該吃多少桑葚？最好吃30-40個左右的桑葚。
桑葚含有豐富的維生素、花青素、膳食纖維和多種礦物質成分，食用後能起到補腎、美容養顏、潤腸通便的作用。建議妳壹次吃30-40粒左右，不然吃多了容易拉肚子。另外，桑葚含有大量的天然色素，會導致舌頭、糞便甚至皮膚變黑。