缺鉀
1、缺鉀最常見的癥狀就是疲勞和虛弱，影響精神健康，出現疲乏無力感、思緒混亂、意識模糊等表現，甚至導致抑郁癥或幻覺。
2、鉀能幫助肌肉與神經相互溝通，還能幫助肌肉收縮。缺鉀會導致抽筋、肌肉痙攣、疼痛。
3、鉀含量偏低會導致食欲不振、惡心、嘔吐。
4、鉀和心臟功能之間關系密切。缺鉀會導致心悸、心跳不規則、心律失常、頭暈眼花等癥狀。而攝入足夠的鉀能對抗食鹽引起的高血壓。
5、缺鉀會導致神經系統癥狀，比如煩躁不安、倦怠、頭暈、淡漠等。
缺鈉
1、口渴，頭暈，乏力，譫妄，神誌淡漠，反應遲鈍，嗜睡，昏迷。
2、厭食，惡心，嘔吐，腹脹。
3、尿少，甚至無尿。
4、皮膚彈性減低，口唇和皮膚乾燥，眼窩凹陷。
5、淺靜脈萎陷，心率加快，血壓下降。
擴展資料註意事項：
補鉀最好是食補，使用補鉀藥物需要正規醫院專業醫生的指導。兒童每日應攝取鉀1600毫克，成人每天2000毫克。補鉀不當甚至過度補鉀，會對身體造成嚴重的傷害，導致意識模糊、呼吸困難，甚至心臟驟停。
應該多吃哪方面的食物也要視病情和體質而定，有腎病的病人最好少吃豆制品，而腸道不好的患者則盡量少吃粗纖維食品，體質較弱的女性應少吃紫菜。
鉀在天然食物中分布很廣，日常膳食中壹般不會缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多鹽，而糧食、豆類、蔬菜、水果吃得少，就會發生鉀的攝入量減少。
人民網-缺鉀五個跡象
百度百科-缺水和缺鈉
人民網-嚴重缺鉀危害大 飲食如何補充鉀元素