鰱魚的熱量和減肥作用。
別名:鰱魚、肥仔、鰱魚、比目魚、粟裕、白腳鰱魚、白宇。
熱量:104大卡(100g可食用部分)。
分類水產品
評價:鰱魚是壹種常見的淡水魚，熱量低，蛋白質含量豐富，適合減肥期間食用。
鰱魚的營養價值
鰱魚是女性滋養肌膚的理想食物，能提供豐富的膠質蛋白，即健身又美容。對皮膚粗糙、脫屑、頭發容易脫落等有療效，是女性美容中不可忽視的美味。鰱魚非常適合女性平時食用，有很多好處。不僅有益健康，還能起到美容的作用。最重要的是可以養生，幫助身體更健康。
鰱魚怎麽吃
煮魚頭時，壹定要徹底煮熟後再吃，確保食品安全；魚頭洗凈後，用淡鹽水浸泡，去除土腥味。鰱魚的吃法有很多種，最好的方法是清蒸，非常簡單好吃。鰱魚壹定要煮熟了再吃，不能為了好吃而半熟，那樣會影響健康。
鰱魚的應用效果
鰱魚味甘、溫，入脾胃經；具有健脾益氣、暖胃散熱的功效，特別適合冬季食用。鰱魚有補氣暖胃的作用，也是美容的佳品。食欲不振的人吃鰱魚可以改善食欲，緩解腹瀉的問題。
從上面的知識可以看出，鰱魚的好處很多，營養價值很高，也是美容護膚的好食物，所以女性朋友不妨吃點鰱魚來養生。以上是關於鰱魚的營養價值和功效的壹些知識。希望以上知識可以幫助到大家。