現在的人吶，生活節奏特別快，喜歡熬夜，吃的都是高熱量、高脂肪、油膩和辛辣的食品。這些，都容易會刺激皮脂腺的分泌，所以，導致現代人頭發出油出的特別厲害，掉發也非常嚴重。
連明星也不例外，楊冪的發際線就曾經遭到全網的吐槽。很多明星，名人都處於半禿的狀態了。
那麽這個問題怎麽破呢。經過了壹年多與油膩、脫發的鬥爭 ，我自己總結出了防油膩防脫發的辦法：
第壹，飲食要合理。
只吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果，不吃生冷的東西。除了給寶寶增加營養外，我和老公基本以素食為主。
第二，生活有規律，堅持早睡早起。
我壹般基本晚上十點就上床睡覺，然後早上六點多起床。
第三，愛運動。
運動能使身體新陳代謝加快，促進體內的血液循環，身體去濕氣的壹種良好的辦法。
第四，養發保健秘方；
吃了半年以上的黑米黑芝麻保健養生粥。主要成份有：黑米、黑芝麻、黑豆、核桃、薏米、百合、粳米、紅糖。
以上這些食材，都是藥食同補，天天吃都沒有問題。黑色入腎補腎，薏米去濕，紅糖補氣血。
合理的飲食，加上早睡早起，睡眠有規律 ，愛運動。這些，都是調理身體的良好習慣。經過壹年的時間，我不僅頭發不油了，掉發少了，臉上的斑都淡了許多 ，膚色也變得有光澤。
所以，健康的身體來源於良好的生活習慣，您說，對嗎？
希望我的回答對妳有幫助。答主：源媽，和妳壹起帶著娃成長！公眾號“源媽生活圈”，ID:ymshq99