吃什麽降火

1，草莓綠豆粥。長的好看，吃的好吃，甜的好吃，清淡無火。做法是用綠豆適量，洗幹凈，用清水浸泡4小時，選取草莓適量，洗幹凈；將糯米淘洗幹凈，與泡好的綠豆壹起放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開，轉小火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓和糖攪拌均勻。這種粥味道不錯，能清熱降火。如果不是草莓季節，單獨喝綠豆粥可以起到非常好的清火作用。

2.拌苦瓜。苦瓜第壹次吃肯定有點苦。開始的時候，我不得不放壹些糖進去。後來吃多了，覺得苦味很特別。妳可以試試。主要是因為它的降火效果非常明顯。苦瓜洗幹凈放點鹽和香油涼著吃，不會破壞苦瓜本身的營養成分。還可以喝生苦瓜汁，讓身體快速吸收大量清火有效成分，清火效果明顯。

3、有壹些適合降火的食物，比如菊花(花茶，喝火明顯，檸檬水效果也明顯。羽衣甘藍和卷心菜等食物富含礦物質，尤其是鈣和鎂。它們還有寧心降火、降血壓的功效，還能寧心降火。

4、多喝開水，以免引起不適。多喝開水，但不要給胃腸和腎臟器官增加負擔。把喝水當任務，或者當藥吃，很快就能看到效果。這種效果基本沒有負面作用，對口感沒有壓力，有利於美容養顏。紅樓夢裏說女兒都是水做的血肉之軀，可見那些美少女都是喝水的，繼續努力吧。

5、辛辣食物壹定要禁，茄科食物基本不吃，辣椒和生姜基本禁，紅肉、雞蛋、牛奶等高熱量食物也盡量禁，至少晚餐要禁，這樣如果妳生氣了肯定找不到我們。