女性壹定要做好孕前準備，註意飲食，多運動。只有這樣才能生出健康的寶寶。孕前壹定要保證營養的均衡，需要適當補充蛋白質維生素。因此，我們建議妳適量吃壹些堅果。懷孕前三個月應該吃什麽堅果？
1，每個人懷孕前都可以吃開心果。開心果含有煙酸等物質。此外，開心果的油質量較高，還能起到通便和排除人體毒素的作用。此外，還能補益脾胃，緩解神經衰弱、貧血、營養不良等疾病，強身健體。女性朋友需要每天適量吃壹點開心果，但不要吃太多，以免讓人發胖。
2.花生。花生的營養價值可以和牛奶等食物相比，營養成分特別容易被人體吸收。另外，花生衣還有補血的功效，大家可以適量吃點花生，喝點花生排骨湯，有非常好的滋補作用。
3、腰果，腰果的維生素含量非常高，可以緩解疲勞，補充體力，使皮膚更加漂亮。建議孕媽媽補充鋅鐵。建議每天吃5到8顆腰果，還能為人體補充蛋白質。
4、南瓜子，南瓜子含有胡蘿蔔素，可以為人體補充營養，有效緩解營養不良等疾病，所以女性朋友可以適量食用南瓜子，為人體補充氨基酸等營養物質。
懷孕前三個月吃什麽堅果就介紹到這裏了。在懷孕的階段，大家需要特別註意，多運動，多註意飲食建議多補充蛋白質，不要吃刺激性食物，多註意休息，不要太緊張。最後，希望大家保持開心的心態，不要強求什麽。