1、首先就要做到學會靜以養心
在冬季的時候，人們應該註意養心，因為靜心是做好的收斂真氣的方式，這樣心才會行動。而在冬季人們應該註意要少躁動，少生氣，少壹些欲望，多壹些睡眠，多平靜。這樣才可以把身體養護好。所以在冬季盡可能讓自己靜下來.
2、冬季裏養生最重要的壹點就是做好禦寒護陽工作
在冬季的時候人們應該註意要做好保暖工作，避免受寒問題產生，而且要註意頭部和足部。由於頭部散熱是比較快的，而且容易有受涼感冒問題產生，而寒氣從腳下生，所以足部受涼之後就會讓機體抵抗力減少，尤其是女人在平時如果穿的比較少的話，就很容易引起受寒情況，而且還會造成關節痛問題發生。所以在冬季的時候妳應該註意要固護陽氣，才能讓自己的抵抗力得到提升，以免疾病問題出現。正所謂防範於未然.
3、早睡早起身體好
在冬季的時候人們應該註意要多睡覺少運動，這樣可以減少熱量的消耗，可以保護好陽氣。在冬季早上的空氣中的含氧量是壹天中最少的時候，而當太陽升起後的半個小時，伴隨著綠色植物的光合作用，其會慢慢增加。
而且早上地面上的空氣汙染是比較嚴重的，只有太陽升起之後才會慢慢的散去，所以是需要晚起的，但是妳壹定要註意在冬季的晚上是不可以熬夜的。而且也不能進行劇烈的運動，尤其是老年人更不能進行晨練，以免造成心腦血管等意外產生。