為什麽有的人壹年四季經常感冒？

正常情況下，這是由於個體身體抵抗力不足造成的。這也是壹個普遍現象，因為我們身邊會有壹些人因為身體抵抗力不足而經常感冒的案例。這些人往往看起來很瘦，臉色不好，抵抗力非常差，在任何流感或易感冒的季節都跑不掉。但是，這種情況也可以通過我們後天的人為幹預來改變。在這裏，我根據自己的經驗，分享幾種提高抵抗力的方法，希望對妳有所幫助:

1，加強體育鍛煉

俗話說，生命在於運動。運動可以加速體內血液循環，促進新陳代謝的生成，有效提高人體的免疫功能和抵抗力。所以我建議抵抗力不足的朋友壹定要保持長期的運動來提高身體抵抗力。我們可以根據自己的實際情況給自己制定壹個鍛煉計劃，長期堅持。當然，如果不知道怎麽做，可以請教壹些專業的教練。

2.保持全面的營養補充。

另外，在飲食方面，要盡量保持營養補充的完整，因為缺乏某壹方面的營養也會使我們的抵抗力低下。所以我覺得如果不知道自己身體缺少哪方面的營養，可以先去正規的醫療機構做相應的檢測，然後根據自己身體的實際情況對癥補充。當然，如果沒有明顯缺乏某壹方面的營養，那麽就要盡量不偏食，不厭食。

3.保持充足的睡眠。

我們需要註意的最後壹點是，我們應該保持足夠的睡眠。根據科學研究，睡眠不足6小時的成年人，抵抗力會直線下降，身體其他方面也會有明顯的下降。所以，說睡眠不足是人類的壹種慢性病並不為過。所以，我建議大家要保持充足的睡眠。壹般情況下，成年人要保證6-8小時的睡眠，對睡眠質量的要求壹定要非常註意。