隨著社會的發展，我們的生活越來越好，以前人們都吃不飽飯，現在人們有充足的食物，但是如果自己想要減肥的話，卻總是控制不住的想吃，怎麽讓自己能夠控制得住呢？我認為首先我們應該規律飲食，其次，我們要不吃零食，除此之外，我們也可以請朋友來監督我們，接下來跟大家具體說明。1.我們壹定要規律飲食。
在以前，我經常喜歡亂吃東西。比如有的時候我在早上就已經吃了很多的零食，這叫這就導致我早上不想吃早飯，而快到中午的時候我會餓，因此我就吃的非常多，等到下午的時候我可能又提前餓了，所以在三四點的時候就已經吃了下午飯，這樣就會導致我飲食不規律，也容易讓我總是控制不住的想吃。2.我們不要吃零食。
零食是阻礙我們控制飲食的壹個重要東西。如果我們早中晚三餐都吃的非常好，壹般來說我們就會飲食有度，但是如果我們在某壹餐的時候吃了零食，就可能導致我們提前餓或者說吃飯的時候太飽，因此就容易導致我們壹直控制不住的想吃，讓自己越來越難控制。3.我們可以請朋友來監督我們。
在我大學的時候，因為自己比較肥胖，所以就想減肥，為了能夠很好的控制自己的飲食，我請朋友過來監督我，如果我沒有控制住，他們就可以對我進行處罰，在這樣的情況之下，因為我害怕被處罰，所以我就努力的堅持，後來就堅持了三個月，所以如果妳也想控制住自己的飲食，可以請朋友來監督妳。
總而言之，我認為如果自己總是控制不住的想吃東西，首先可以做到飲食規律，這樣能夠防止我們亂吃東西，除此之外，我們可以不吃零食，當然如果實在是堅持不住，也可以請朋友過來監督我們，也是壹個非常好的方法。