身體缺鹽的危害
1、引起神經衰弱，全身乏力
食鹽中的鈉離子是神經系統中傳遞信息的必備物質，肌肉收縮和心臟跳動都與鈉離子有關。所以，人體缺鹽的話，神經系統就會非常虛弱，人就顯得沒有勁。
2、引發癌癥的萌芽
因為鹽的攝入量不足，酸就會在部分細胞中聚積，細胞中的酸度含量過高，就會損害DNA的結構。
3、影響體內水平衡
人體內鹽的攝入量少的話，會使體內所需的鈉減少，鈉壹減少，體內的水分就會大量流失減少，從而就發生水平衡被打亂，影響身體甚至是損傷體內細胞。
4、減少體內神經肌肉活性
吃鹽少了也就是鈉減少了就會使得體外的水分大量進入細胞內，如果還不及時補充鹽分，很有可能降低血壓，血液循環也會成為問題。其實鹽中的氯離子對身體也起到壹定條件作用，總之人們的生活中不能缺少了鹽，否則對人體的影響非常大。
擴展資料
根據世界衛生組織發布的新指南，成年人每天應攝入鈉不超過2000mg，即不超過5克鹽，鉀每日至少3510mg。而根據世衛組織之前發布的指南，建議成年人每天鹽的攝入以不超過6克為宜。
雖然從6克到5克，只有1克的調整，但這個新指南的發布還是有科學根據的，也是必要的。之所以發布鹽攝入指南，最主要的問題是針對鈉攝入。
因為鈉攝入過多是高血壓的壹大誘因，同時也會引起心臟疾病等"，國家二級公***營養師李廣萍告訴記者。很多包裝食品中都含有大量的鈉，如餅幹、薯片等，無論是全球還是中國，都存在這壹問題。
每人每天從食物中獲得的食鹽最多不應超過6克。尤其是高血壓病史的家庭，宜吃低鹽飲食。人體對鹽的攝入也不是絕對宜少不宜多，有時也要酌情而定。
人民網-千萬別不吃鹽減肥了 不吃鹽的這四個危害妳知道嗎