加入少許紫椴花、蜂蜜花、西番蓮、纈草的蜂蜜水(其中壹種可單獨服用，也可混合服用)用35攝氏度的溫水沖泡，制成壹杯好的安眠安神蜂蜜茶，可改善睡眠。
蜂蜜的功效
1，排毒瘦身美容
蜂蜜中含有優良的殺菌解毒作用，能使體內殘留的廢物排出體外，提高全身的代謝功能，使體內積累的多余脂肪作為能量被燃燒掉。
2.抗疲勞
蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被迅速吸收利用，可以改善血液狀況。人疲勞時，服用蜂蜜15分鐘，可明顯消除疲勞癥狀。對於腦力勞動者和熬夜的人來說，服用蜂蜜水可以使他們精力充沛。運動員賽前15分鐘服用蜂蜜有助於提高體能。
3、潤肺止咳
蜂蜜具有消炎、祛痰、潤肺、止咳的作用。如果加入枇杷汁，效果會更顯著有效。有咳嗽的時候，準備壹個雪梨，切片，蘸蜂蜜吃。每天幾次後，咳嗽會自動消失。
擴展數據:
喝蜂蜜水的最佳時間及註意事項
1，喝蜂蜜的最佳時間_可以是每天早上睡醒刷牙後，可以促進腸胃蠕動，防止便秘。然而，
2、壹定要註意刷牙後喝水，因為如果不刷牙，會導致口腔中的細菌物質進入體內。
3.飯前喝壹杯蜂蜜水，可以抑制胃酸分泌，保護胃黏膜，減少食量，起到減肥的作用。
4、早上空腹喝蜂蜜水可以潤胃，但需要註意的是，長期空腹喝蜂蜜水容易增加體內酸性。時間長了會導致胃酸過多和胃潰瘍或十二指腸潰瘍，所以最好飯後喝蜂蜜水。
5、對於腸胃不好的人，最好用30度的水喝，否則非常容易引發腹瀉、腸胃炎等疾病。
人民網-蜂蜜的功效？蜂蜜對女性的六大好處