維生素C對於人體來說是不可或缺的，壹旦人體內的維生素C含量較少的話，就會影響到人體的健康。因此在生活當中應該通過飲食上的調理，多吃壹些新鮮的蔬菜水果來補充體內的維生素C，因為維生素C是壹種消耗性的元素，需要不斷的進行補充，才能夠使人體內的維生素C能達到壹個健康的指標，從而對人體的健康帶來壹定的輔助作用。壹旦人身體內的維C缺少的話，就會出現免疫力低下的問題，以及引發其他疾病的產生，下面讓我們具體來了解壹下。
壹、使體內的鐵元素較少眾所周知，鐵元素對於人體來說是非常重要的元素之壹，如果身體內的鐵元素較為匱乏的話，就有可能會引發缺鐵性貧血。如果體內缺乏維生素C的話，就會導致體內的鐵元素吸收出現問題，因此體內吸收不到充分的鐵元素，就會導致身體內出現貧血的癥狀。長期以往，人體的免疫力就會隨之變得低下，身體素質也會較差，經常會因為寒氣的侵襲和病毒的感染就生病，也給其他的並發癥留下了壹定的隱患。
二、通過飲食上的調理進行補充維C根據研究發現，人體如果長時間的休息不足，身體過於勞累的話，身體內的維C就會出現大量的減少，對於人身體的危害是非常大的，如果想要進行補充維C，首先就要改掉生活作息混亂的習慣，同時在日常的飲食當中多吃壹些新鮮的蔬菜水果。在我們的生活當中，有很多的蔬菜水果中含有的維C含量是非常多的，但是不能單壹的進行營養補充，要做到日常的營養均衡才能夠使身體變得更為健康。
通過上文所介紹的，我們能夠了解到維生素C對於人體的健康是有壹定的幫助，壹旦人體內出現缺乏維C的情況，就有可能會導致身體患有壹些疾病。如果不及時的進行飲食上的調理，進行體內補充維C，就有可能會造成更嚴重的後果。