過量使用壹些精油可能會對呼吸系統造成負擔。例如，薄荷精油含有高濃度的薄荷醇，長時間暴露在高濃度的薄荷氣味中可能會導致咳嗽、喉嚨不適甚至哮喘發作。對於容易出現呼吸系統問題的人，如哮喘患者或過敏體質的人，應特別註意精油的濃度和用量，以免對呼吸系統產生不良影響。
有些精油具有刺激性或光敏性，當皮膚暴露在陽光下時，可能會引起色斑或加重皮膚灼傷。檸檬精油、柑橘精油等柑橘類精油含有光敏感成分，使用後應避免皮膚在陽光下暴曬。但有些辛辣或刺激性的精油，如辣椒精油、生姜精油等，可能會引起皮膚紅腫、瘙癢等不適反應，使用時要小心。
過量使用精油也可能影響神經系統。有些精油具有鎮靜或興奮作用，如果使用不當，可能會導致疲勞、頭暈、失眠等不適。特別是壹些具有鎮靜作用的精油，如薰衣草精油、洋甘菊精油等，如果睡前使用過多，可能會影響睡眠質量，導致入睡困難或早醒。所以使用這類精油要註意用量和時間。
使用精油時，應遵循適量使用的原則，避免過量使用或長期接觸。在選擇和使用精油時，最好咨詢專業人士，並按照產品的說明使用。對於有特殊需求或潛在風險的人群，如孕婦、兒童、老人或有某些健康問題的人群，應在醫生或專業人士的指導下謹慎使用精油。適當使用精油可以帶來很多好處，但是過量使用可能會產生不良反應，需要慎用。