喝豆漿會發胖嗎拜托了各位 謝謝

喝豆漿不僅不會發胖，而且能減肥和對皮膚好。我壹般都是喝黑豆漿，黑豆漿和黃豆漿的作用是壹樣的，只不過黑豆漿的營養更加豐富。黃豆中內含的營養成分黑豆都有的，只是含量更高壹些。 黑豆有減肥、降低膽固醇的功效 黑豆是大豆的壹種，黑豆富含人體所需的18種氨基酸，特別是人體所必需的八種氨基酸。黑豆還含有人體所需的19種油脂，不光能滿足人體對脂肪的需要，還有降低血液中膽固醇的作用。 黑豆內不含膽固醇，其所含植物性的固醇，不能被人體吸收利用，但是能加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內，可預防動脈血管的硬化。 黑豆是抗衰老食物 黑豆富含維生素E、花青素及異黃酮，這些成分都具有抗氧化能力。 維生素E能捕捉自由基，成為體內最外層防止氧化的保護層；黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內的自由基，在酸性（胃酸分泌時）抗氧化活性更好，進而增強活力；異黃酮是壹種植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結腸癌，對防治中老年骨質疏松也很有幫助。 黑豆能調理腸道 黑豆中有粗纖維和寡糖。 常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，幫助腸道的蠕動進而使以內的脹氣與毒素順利的排除，防止便秘發生；寡糖有利於雙叉桿菌增殖，從而改善體內腸內的菌叢環境，具整腸作用。 黑豆能健腦益智 黑豆中的不飽和脂肪酸在人體能轉為卵磷脂，他是形成腦神經的主要成分。 黑豆中鈣、磷皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用