葉酸對普通人有什麽作用和作用？

說起葉酸，大家都會想到備孕、孕婦、寶寶等。第壹次。為什麽要補充葉酸？這是因為妊娠早期是胎兒器官系統分化和胎盤形成的關鍵時期，此時細胞生長分裂旺盛。如果此時葉酸缺乏，可導致胎兒神經管畸形，還會增加眼、唇、腭、胃腸道、心血管、腎臟、骨骼等器官的畸形率，甚至引起早期自然流產。但是普通人要吃葉酸嗎？葉酸對壹個普通人有什麽作用和作用？普通人吃葉酸有什麽作用？讓我們壹起來看看。

葉酸，也叫維生素B9，是壹種水溶性B族維生素，在我們日常食用的綠葉蔬菜、水果、動物肝臟等食物中含量豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必需維生素。此外，它還可以調節胚胎細胞的發育，防止新生兒患先天性神經管缺陷。壹般來說，除了孕婦，老年人也需要葉酸來調節細胞分裂，從而預防壹些疾病。老年人服用葉酸還可以預防動脈硬化和高血壓，因為葉酸可以軟化血管，如果缺乏葉酸，動脈硬化的風險就會增加。

至於正常人能不能吃葉酸，其實正常人如果葉酸充足，可以降低心臟病和中風的幾率；如果體內葉酸不足，心臟病患者的死亡率會變高，所以普通人適當補充壹些葉酸也是很重要的。但我們平時吃的蔬菜、水果等食物中含有較多的葉酸，不需要補充，避免過量食用。但如果還是想補充葉酸，最好先咨詢醫生再服用。

以上是關於正常人能不能吃葉酸的介紹。毫無疑問，葉酸的補充對於正常人來說也是非常重要的，但是如何補充也需要非常註意，避免造成其他不必要的傷害。