長高的孩子比普通孩子吃得多，更容易感到饑餓。
如果父母發現孩子的食欲有所提高，不在乎每頓吃兩碗飯飽不飽，吃完飯很快就有饑餓感，這就可以說明孩子在快速成長。
在此期間，家長要給孩子補充飲食，跟上他的成長步伐，多吃高蛋白、高鈣的食物，如牛肉、牛奶、雞蛋等，同時也要保證維生素的攝入，多吃水果和蔬菜。
2、睡覺時腿疼
孩子睡覺的時候，腿特別是膝蓋感覺好像被拉了壹下。說明孩子的骨骼越來越粗，越來越長，肌肉對骨骼的牽引會讓孩子感到疼痛。
家長可以在孩子準備睡覺前，給孩子熱壹杯牛奶，用熱毛巾敷在膝蓋上，可以促進血液循環，有效緩解肌肉痙攣。
3.睡覺時又踢又抖
相信每個人，包括成年人，都有過這樣的經歷。在睡眠中，腿會不自覺地抖動，踢腿，這是無意識的。但如果孩子在壹定時間內經常抖腿，入睡後出汗較多，家長就要註意了。孩子很可能處於長時期，這是缺鈣的表現。
4.睡久壹點。
人在深度睡眠時會分泌生長激素，促進生長和身高。如果孩子的睡眠時間明顯變長，不是孩子變懶的跡象，而是長高的跡象。家長要讓孩子保持良好的睡眠習慣，在不打擾孩子睡眠的前提下，給孩子創造壹個良好的睡眠環境。
5.鞋子夾腳
孩子從下往上長，身體各個器官的生長也遵循壹定的比例。當孩子發現鞋子在擠腳，腳在長，說明他在長。家長不僅要給孩子換鞋，還要多註意給孩子補充營養，有利於孩子的成長。
當孩子出現這五種征兆時，就是長高的征兆，家長不必感到奇怪。在此期間，家長要讓孩子保證均衡的飲食、充足的睡眠、適當的運動和良好的心情，這樣有助於孩子長高。