腎陰虛就是指我們身體中的腎陰不足，而且還被虛火困擾，如果腎陰虛的話，我們身體是會出現口幹舌燥而且會比較潮熱，還會出現盜汗的情況，所以我們腎陰虛的話，是應該多吃壹些比較清涼的食物，下面我們大家就是壹起來看看吧。
1、銀耳
銀耳是可以很好的滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚的，是壹種有補益作用食品，我們吃白木耳是可以很好的防治陰虛引起的咽幹口渴、大便燥結的作用。
2、幹貝
幹貝肉質細嫩，味道鮮美，幹貝是可以滋陰補腎的，所以是適合陰虛的人群食用的，多食用壹些對女性養生很好，大家是可以很好的熬幹貝粥食用。
3、黑米
在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，所以我們食用是可以很好的滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的，所以經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。
4、枸杞
枸杞是可以很好的補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的，我們久服能益壽延年，對於腎虛的人來說，食用枸杞效果很好，可以很好的緩解長期的腰痛。對於中年女性腎虛食用是最為適宜的。
5、山藥
山藥是可以很好的健脾、養肺、固腎、益精的功效，所以不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者都是非常的適合的。而且山藥是可以與其他補腎固精食物壹起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。
上面就是為大家介紹的幾種可以很好的幫助補腎陰的食物了，大家經常食用是會有不錯的效果的，陰虛對我們的身體健康的影響是非常的大的，中醫是講究陰陽平衡，所以我們人的生理活動等等應該有壹個平衡，所以大家是要多註意自己的身體狀況的。