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養生粥有哪些做法?

目前老年人消化系統較弱,飲食清淡、松軟、易消化。作為老年人的飲食選擇,粥是很不錯的。那麽,老年人適合喝哪種粥呢?蘋果綠色天然健康專家推薦,老年人適合吃百合小米粥、紅薯粥、薏米粥。怎麽做是個問題。下面專家就為妳介紹這個養生秘方。

百合小米粥、紅薯粥、薏米粥怎麽做?

百合小米粥:材料有幹百合、幹銀耳、冰糖、小米。將銀耳、小米、百合洗凈,全部放入鍋中煮沸,但要註意先放小米,再將百合和銀耳放在壹起。煮粥的時候先把火放在小火上,煮粥前加冰糖,這樣粥才好吃,喜歡香油的人也可以放幾滴香油。

紅薯粥:材料為紅薯、粳米、烏梅肉、適量白糖。將紅薯去皮,然後洗凈切成丁,放入開水鍋中焯壹下,然後將烏梅肉洗凈切成小塊,然後加入清水和粳米開始煮大約10分鐘,然後加入清水和紅薯丁、烏梅肉壹起煮,煮到熟粘的時候加入糖即可。紅薯粥非常方便快捷。

百合小米粥、紅薯粥、薏米粥怎麽做?

薏米粥:材料為蔥、胡蘿蔔、蘿蔔、芹菜、豌豆、薏米、羊肉,調料為精鹽、胡椒粉、大蒜。薏苡仁洗凈浸泡過夜,第二天再用。清洗所有材料以備後用。早上起來的時候,在鍋裏放適量的水。先把羊肉放透,煮的時候去掉浮沫,再把其他材料放入鍋中。

百合小米粥、紅薯粥、薏米粥怎麽做?

百合小米粥紅薯粥薏米粥怎麽做?相信通過蘋果綠色天然健康專家的介紹妳已經了解了。煮粥很簡單,材料都準備好了。上壹次鍋就可以了,但是要註意衛生。老年人要清洗食材。如果有老花眼,最好戴個鏡子,或者找家裏人幫忙。妳自己也不要迷茫。