除濕良藥:茯苓
茯苓是利尿祛濕的良藥。它是壹種菌類中藥，通常切成小方塊，白色，容易辨認。茯苓的味道香甜清淡，沒有容易讓人難受的特殊氣味。茯苓雖為中藥，但藥性溫和緩慢，不會對人體造成任何不良刺激。
茯苓性溫而慢，但有很好的除濕利尿作用。而且尤其是脾虛濕盛的患者，往往會伴有胃脘無力、食欲不振、乏力嗜睡、大便稀薄等癥狀。茯苓的功效非常值得應用。同時，茯苓也有壹定的鎮靜作用。對於炎熱的夏季，人們不妨試試茯苓，會有很好的效果。
除濕藥二:芡實
芡實是南方很常見的水生植物。它是芡實的種子，有點類似蓮子，但相比除濕效果，芡實要比蓮子好很多。芡實的藥性也很平和。在南方，很多人喜歡吃新鮮的芡實作為食物，味道也相當不錯。
中藥中芡實有健脾、祛濕、止瀉的作用，能起到很好的健脾祛濕作用。對於脾虛濕盛，慢性腹瀉的壹些癥狀，用芡實是非常好的。對於其他濕氣嚴重的體質，芡實也有很好的效果。另外，芡實有壹定的收斂、養精、祛濕、止帶的作用，所以無論男女，用芡實祛濕都是非常有效的。
當然，除濕並不是某壹種藥材或食物的專屬。我們要學會靈活運用合理搭配，根據自己的體質和自己喜歡的口味來選擇，這樣在選擇自己喜歡的中藥時才能去除濕氣，達到最佳效果。