葉酸從懷孕到出生可以吃嗎？孕期服用葉酸主要是為了防止胎兒神經管發育畸形，而胎兒神經管是在懷孕前3個月形成的，在懷孕第4個月神經管已經發育成型，所以服用葉酸沒有預防作用。三個月後再吃葉酸是無害的，但不會再起作用了，但或多或少會影響鈣的吸收。
葉酸，又稱維生素B9，是胎兒生長過程中的必需物質。它是維生素B族中的壹種營養素，具有水溶性的特點，所以在體內不能聚集。這種營養物質最早是在菠菜葉子中發現的，所以被稱為？葉酸。對於孕婦和孕婦來說，這是極其重要的營養元素。及時、充足的補充可以有效提高受精卵和胎兒的質量。
哪些食物含有葉酸，想增加體內葉酸的量？做個吃貨就好！葉酸主要分布在五大類:谷物、根莖類、蔬菜、肉類、水果和油脂。
1.五谷根莖
包括壹些豆制品如大豆，以及谷物如大麥、小麥等，還有大眾化的堅果如毛栗子、松子、核桃等。
2.蔬菜
深色系是最好的蔬菜科，如蘆薈、綠椰花、菠菜等。
3.肉
雞蛋、雞肉、牛羊肉等。、以及動物內臟(雞肝、豬肝等。).
特別推薦:雞肝。長期以來，雞肝素壹直被稱為葉酸的冠軍。僅僅吃50g雞肝就可以獲得586.38+0微克的葉酸。此外，雞肝還有明目護膚的功效，適合準媽媽食用。
4.水果(保證新鮮)
包括壹些好吃的東西像葡萄和檸檬，開胃的楊梅，還有潤腸的香蕉。
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