現在我們已經到了立冬，在立冬的時候可以發現天氣是比較幹燥的了，同時我們在立冬的時候也會發現是比較寒冷的了，在立冬的時候很適合我們進行養生，特別是需要我們註意通過飲食來進補了，那麽具體我們應該怎麽做呢，壹起看看吧。
吃藥膳少肉多喝湯
在立冬的時候，我們不少人都是會常吃的姜母鴨、羊肉爐，這些食物的確是非常美味可口的了，但是我們需要註意，對於體質虛寒的人來說是不適合多吃的了，這是因為這種類型的人群腸胃通常也較虛弱，想暖身可多喝湯少吃肉，避免腸胃攝取過多肉類，消化不良造成脹氣、胃食道逆流等問題。藥膳為暖身，常添加當歸、人參等熱性藥材，容易口幹舌燥的燥熱體質者，最好少吃。
十全大補寒流再吃
在立冬的時候，不少人都是會選擇服用藥膳來進補的了，覺得這樣的養生作用會更出色了，而八珍湯就是不少人的選擇了，是用“四物湯”跟“四君子湯”兩種方劑***8種藥材為底，十全大補湯則在八珍湯上再添加2種藥材，十全大補、八珍湯使用的是溫熱藥材，建議在寒流來時再吃，如在天氣還沒有很冷時吃，容易引起口幹舌燥、臉色潮紅甚至便秘，所以雖然很不錯，但是並不是隨意服用的了。
上面我們就給大家介紹了立冬的時候養生需要註意的情況，可以發現在立冬時候我們進補是非常不錯的了，但是在這時候我們就容易出現身體的不適問題，大家是需要註意細節的了，這樣才可以讓我們大家在生活中更好的進行養生，是我們不能錯過的哦。