1、多吃枸杞
相信大家應該都吃過枸杞，枸杞的營養價值很高，不僅能作為食材，還能入藥。我們壹般都會用枸杞泡茶喝，還有的時候在煲湯時加入枸杞，也有些人用枸杞泡酒。枸杞是壹種非常有營養的滋補品。中醫上認為，多吃枸杞能起到治療肝腎虧虛。如果有人出現頭暈目眩的情景，也可以使用枸杞。
2、食用百合
百合是壹種非常常見的花，我們食用的百合是用新鮮的百合花的花瓣曬幹制成的，百合的功效很多，能養陰潤肺。還能治療咳嗽。我們經常會用百合和蓮子，銀耳壹起煲甜湯喝。尤其是女性朋友，要多喝這種甜湯，對身體特別的好，對於陰虛火旺的人來說，也可以食用百合，百合非常的適合余熱未清、或是情誌不遂所致的虛煩驚悸i、失眠多夢的癥狀。
3、食用鴨肉
我們生活中的食物有很多種，每壹種食物都有其各自的營養價值，相信大家應該都吃過鴨肉，鴨肉是人們進步的食品。市面上關於鴨肉的做法有很多種，味道都非常的美味，鴨肉的性味甘、寒、入肺胃腎經。有滋補、養胃的作用，吃鴨肉還能消水腫、止咳化痰。只要是體內有熱的人都適合吃鴨肉，鴨肉可以說是最好的清補食物，非常適合陰虛體質的人食用。