紅豆、大米和玉米粥
療效:健胃生津，祛濕益氣。
營養價值:蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、硒。
適宜人群:壹般人群均可食用，尤其是水腫、尿痛、腹瀉、動脈硬化者。
紅豆玉米粥所需材料
主要食材有綠豆、紅豆、白豆、玉米、大米、胡蘿蔔、糖。
紅豆玉米粥的做法
1洗凈食材；胡蘿蔔切丁。
2加水將大米、綠豆、紅豆、白豆大火煮沸。
3加入玉米和胡蘿蔔，煮至粘稠。加入糖，攪拌均勻。
紅豆玉米粥的功效與作用
玉米具有刺激食欲、提高智力、增強記憶力、通便、保護神經傳導和腸胃、維持骨骼和牙齒的強度和密度等作用。紅豆具有清熱解毒、健脾和胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通風除煩的功效。大米具有補中、健脾、養胃、調和五臟、疏通血管、聰耳明目、除煩止渴、止瀉的功效。紅豆玉米粥具有清熱解毒、健胃生津、祛濕益氣、潤腸通便、利尿消腫的功效。紅豆和玉米搭配在壹起，既能健脾養胃，又能潤腸通便。是補氣血的好選擇，還能保護骨骼健康，適合很多人。
紅豆大米玉米粥的具體做法和作用相信大家都知道。經常吃這樣的食物，不僅可以讓妳的皮膚更白更亮，還可以健脾養胃，祛濕益氣，清熱解毒。平時可以適當食用，對身體有好處。