青菜含有豐富的維生素和礦物質,是生活中很常見的菜,但其實青菜也可以用來煮粥。那麽如何用青菜煮粥呢?讓我們壹起來看看吧!
1
雞肉蔬菜粥
食材:雞腿肉、蔬菜、大米、鹽、水。
練習:
1,雞腿洗凈,去皮切小塊;
2.將蔬菜切碎備用;
3、紫砂鍋煮米粥,煮8成熟;
4.把雞腿肉放進去繼續煮;
5.放入切碎的蔬菜和鹽,煮幾分鐘。
2
青菜瘦肉粥
材料:大米半杯,瘦肉80g,油菜籽3粒,澱粉少許,鹽少許,醬油少許,香油幾滴,水適量。
練習:
1.淘米後放入燉芯中,加入適量的水;
2.將水倒入水箱,將燉芯放在蓋上,打開電源,按功能鍵選擇“寶寶粥”;
3.將瘦肉洗凈剁成肉末,加入少許鹽、澱粉、醬油和少許水拌勻,再加入幾滴香油拌勻;
4.油菜洗凈,切成細粉備用;
5.電飯鍋上的指示燈顯示0.4小時左右時,打開鍋蓋;
6.加入肉末、油菜和少許拌好調料的鹽,用筷子快速攪拌,把肉炒起來,繼續煮3-5分鐘,然後往鍋裏滴香油。
小貼士:
1.在肉末中加入壹點姜末可以去除肉的腥味。因為孩子不喜歡吃姜,所以在制作過程中省略了。
2.選擇小而嫩的油菜。買不到就用裏面的菜芯。
三
綠色蔬菜胡蘿蔔粥
食材:大米200克,胡蘿蔔80克,蔬菜適量,油適量,鹽適量,水適量。
練習:
1.大米洗凈,胡蘿蔔切塊,壹起倒入鍋中,加水,煮半小時。
2.將蔬菜切碎,加入米粥中;
3.加入適量的油和鹽,攪拌均勻。