芒果含有哪些營養成分？

芒果肉細膩，清香，富含維生素。蛋白質為0.65%-1.31%。每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，微量元素(硒、鈣、磷、鉀等)含量。)對人體的必需性也很高。它有“熱帶水果之王”的美譽。營養價值高。營養成分:芒果營養價值很高，維生素A含量高達3.8%，是杏的1倍。維生素C的含量也超過了橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養物質。蛋白質維生素含量高。可溶性固形物14%-24.8%，芒果含糖量11%-19%，果糖，維生素A，維生素B，維生素C，蛋白質，芒果酸，鉀，胡蘿蔔素。卡路裏:57卡路裏(100克/約1個芒果)

芒果色、香、味俱佳，營養豐富。每100克果肉中含有維生素c。

56.4-137.5 mg，有的高達189mg；含糖量為14 ~ 16%；種子含蛋白質5.6%；胖16.1%；碳水化合物69.3%。吃芒果有益胃、止渴、利尿的作用。成熟的芒果在醫學上可用作減斑劑和利尿劑，種子可用作殺蟲劑和收斂劑。中醫認為，芒果味酸甜，性涼無毒，有清熱生津、止渴利尿、益胃止嘔的作用。《飲食本草學》的文章說:“芒果能治‘女人經絡不通，丈夫血管不通’的病。“芒果特別適合胃陰不足，口渴咽幹，胃氣虛弱，嘔吐暈船。芒果酸甜可口，益胃，所以古代漂洋過海的人都買它，以備旅途中急用。吃的時候不暈船不惡心，堪稱水果中的奇跡。但是:

芒果是少數富含蛋白質的水果之壹，吃多了容易飽。

過敏體質的人要謹慎食用芒果，吃完後要及時洗掉留在嘴唇周圍皮膚上的芒果汁和肉，以免出現過敏反應。

壹般人不宜大量吃芒果，否則皮膚會變黃，對腎臟也有危害。吃芒果時，應避免同時吃大蒜等辛辣食物，以免皮膚發黃。

芒果又濕又毒。如果妳有皮膚病或腫瘤，妳應該記得避免吃它。