1.孕媽媽吃什麽蔬菜好？
孕婦可以多吃蘿蔔，蘿蔔中的維生素C含量特別豐富，可以有效預防膽結石的發生。而且蘿蔔能補充身體所需的水分，能被人體快速消化吸收，還能預防各種疾病的發生。可以適當吃菜花。菜花可以預防產後出血，促進乳汁分泌，預防各種疾病，增強體質，提高抵抗力和免疫力。可以適量吃壹些茭白。茭白口感酥脆，含有優質蛋白質和碳水化合物，營養非常豐富。能利尿通便，清熱去火。無論是做飯還是泡茶，都有很好的療效，可以預防妊娠高血壓，緩解便秘。可以適當吃點蓮藕。蓮藕含有大量的澱粉，營養特別豐富。味道清淡，營養豐富，能健脾養胃。對於孕婦來說，適當食用蓮藕可以提高食欲，幫助消化吸收，還可以促進胎兒的發育。
二、孕婦飲食要註意什麽？
如果孕婦想要補充胎兒和自身的營養，那麽就必須補充蛋白質。可以多喝牛奶，多吃魚蝦，可以補充身體需要的營養，不會發胖。孕期補充葉酸是必不可少的。葉酸可以促進胎兒發育，預防胎兒畸形，預防糖尿病和高血壓，預防早產。可以多吃西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等富含葉酸的食物。少吃細米粉，多吃粗糧。粗糧不僅能補充身體所需的營養，還能促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，營養價值更高。