1、小米香蕉富含碳水化合物，能儲存和提供熱能，維持大腦功能所必需的能量，調節脂肪代謝；還能提供膳食纖維，節約蛋白質；排毒，同時增強腸道功能。
2.小米香蕉富含銅。銅作為人體健康不可缺少的微量營養素，對血液、中樞神經系統和免疫系統、毛發、皮膚和骨組織、腦、肝、心臟等內臟器官的發育和功能有重要影響。
3.小米香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀可以防止血壓升高和肌肉痙攣，而鎂有消除疲勞的作用。
帝王香蕉的功效與作用
1，帝王蕉可以為人體補充能量。帝王蕉能為人體補充大量能量。它含有大量的糖分，能迅速轉化為葡萄糖，被人體吸收，能迅速恢復人的體力，消除疲勞。
2.禦用香蕉可以預防高血壓。帝王蕉含有多種微量元素，其中微量元素鉀的含量最高。這種物質可以消化和清除人體內多余的鈉，鈉是高血壓的重要組成部分。所以平時吃禦用香蕉，對降低血壓，預防高血壓有重要作用。
3.禦用香蕉可以緩解失眠。禦用香蕉含有大量的蛋白質和多種氨基酸，能直接作用於人體神經系統，舒緩人體末梢神經，對失眠、神經衰弱有很好的緩解作用。
4、帝王蕉能促進消化帝王蕉能促進消化，調節胃酸分泌，加速食物的消化和收獲，保護胃黏膜不受傷害。此外，它所含的果膠和植物纖維也能加速胃腸運動，促進消化。也有壹定的好處。經常食用還可以清理腸道毒素，減少便秘。