夏天大家都喜歡吃冰鎮水果，但是哺乳期的媽媽不能吃冰鎮水果，只能吃常溫水果。如果水果從冰箱裏拿出來，要在室溫下吃半個小時。如果哺乳期的媽媽吃了太多的寒性食物，很容易導致腹瀉。
水果可分為涼性和溫性，夏季的水果多為涼性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、獼猴桃、芒果、柚子等。吃太多涼性水果容易導致消化不良。如果哺乳期的媽媽吃了太多西瓜等涼性水果，很容易導致寶寶腹瀉。
熱水果是哺乳期媽媽不能吃的。夏季過多食用溫性水果容易上火，如山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。哺乳期的媽媽想要吃的安全健康，吃中性水果比較合適，比如葡萄、蘋果、桃子、杏子、菠蘿、桂圓、甘蔗、烏梅等。
嬰兒是靠母乳來滋養的，所以哺乳期的媽媽壹定要保證飲食中含有大量的營養物質。母乳中含有大量的鈣，可以使嬰兒的骨骼快速生長。維生素是日常必不可少的營養素，有利於寶寶的生長發育。作為乳母，應該多吃水果蔬菜，保證維生素的攝入，保證寶寶對維生素的需求。
哺乳期不能吃的食物。
辛辣食物和腌制食物
很多媽媽不辣不開心，每頓不辣就沒胃口。但是，為了寶寶好，還是要適當控制。比如辣椒、大蒜、腌制鹹菜、鹵味等進入體內消化後會改變母乳的味道和影響，給寶寶造成消化不良或腹瀉。
高熱量食物
零食是很多年輕媽媽的最愛，比如油炸食品、甜點、巧克力、咖啡等，都是高熱量的食物。媽媽千萬不要以零食代替正餐，這樣不僅沒有營養影響消化，還會影響乳汁的質量，不利於寶寶的健康。