妊娠期高血糖的孕婦，在平時的飲食上應該註意什麽？

1.少餐多次，孕期對營養的需求較高，尤其是進入妊娠中晚期後。單純通過減少攝入量來控制血糖是不可取的，但我們可以考慮增加餐數，減少單餐的攝入量，這樣才能保證每天的能量和營養供應，保證單餐的攝入量不會過量，避免血糖過高。

2.控制澱粉攝入。很多高血糖患者和孕婦不知道哪些食物澱粉含量高，哪些食物澱粉含量低。高澱粉的食物壹般有蠶豆、土豆、粉條、烤麩、油面筋等。最好不要吃這些食物，因為孕婦血糖高。

3.減少垃圾食品的攝入，懷孕後，各種腌制、油炸等過度加工的食物都要少吃，各種碳酸飲料、果汁飲料、奶茶都要控制，這也是高熱量食物的代表。孕前喜歡吃零食的孕媽媽可以選擇壹些健康的零食來代表。比如低熱量的水果，不要選擇餅幹、糖果、瓜子、薯片等高熱量的食物。

4.吃正確的糖。糖的攝入是為了提供熱量，維持正常代謝，避免酮體。妳不要誤以為不吃澱粉可以控制血糖或體重，而是根本不吃；而是盡量避免含糖飲料和含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖等精制糖的甜食，避免餐後血糖迅速升高。建議盡量選擇纖維含量高的未精制主食，更有利於血糖的控制，如糙米或五谷雜糧代替白米，全谷物面食等。糖尿病孕婦早上血糖較高，所以早餐中澱粉類食物的含量壹定要少。

5.控油少喝湯。脂肪攝入過多會導致總能量攝入過多，也會影響血糖控制的效果。糖媽要盡量限制脂肪攝入過多。少吃油膩食物，如肥肉、五花肉、豬腳、雞皮等。少吃油炸食品，如油條、酥肉、炸雞腿、雞排等。改變烹飪習慣，不要盲目選擇煎、炸、燒等烹飪方式，多使用煮、燉、燜、涼拌等加工方式。