玉米本身確實是壹種健康的瘦身主食，但是吃對了就會吃！
玉米本身膳食纖維含量高，營養價值豐富。吃對了真的在瘦身的過程中起到非常有益的作用。但是如果妳想減肥，控制壹天的整體熱量是很有必要的。所以，如果妳吃了很多玉米，玉米本身也是食物。吃多了自然瘦不下來。
三天只吃煮玉米，避免便秘。
玉米本身的膳食纖維含量很高，無論是減肥還是預防慢性病，都具有重要的健康意義。但前提是數量。如果餓了三天再吃玉米，膳食纖維吃多了，容易引起便秘。無論是瘦身還是控體管理，主食都需要粗細搭配才能健康。
另外，三天只吃水煮玉米，會導致蛋白質攝入不足(玉米中的蛋白質質量不高)，水溶性維生素缺乏，鐵、鋅等營養素攝入不足！這就是減肥。這是壹種自我折磨的生活。
綜上所述，想要減肥，需要合理搭配餐盤，吃好。壹定要吃動態平衡。不要橫著走，這樣的減肥除了傷害身體沒有任何意義。而且真的會越來越胖。
合理的有氧運動減肥，有助於燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友記得多做戶外健身運動。減肥最有效的運動是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，如慢跑、爬山、快走、球類運動、遊泳等。最好是連續完成每壹個練習，中間不要停下來。