首先，現階段基於中國的國情和飲食習慣，6克鹽是中國大多數健康人的推薦日劑量。那麽這個時候可能很多朋友會問6克鹽多少錢？如何直觀判斷6克鹽是多少？其實這並不難。現在網上有很多賣鹽勺的商家，壹勺鹽多少克都可以明碼標價。說到這裏，我放壹張圖給妳，讓妳更直觀的了解這個勺子。
可能很多朋友會覺得上面說的鹽勺很麻煩，需要買壹個小勺，所以為了讓大家更直觀的了解鹽的攝入量，朋友們可以根據下圖的壹角硬幣大致估算壹下，請看下圖。
至於很多朋友，壹個菜多少克鹽最合適？這是基於每個人每天的鹽攝入量。按照標準，如果每個人每天的健康食鹽攝入量是6g，就會計算出來。壹般來說，如果妳每天吃三道菜，那就是每道菜大約含鹽2克。但是，說實話，很多朋友的日常飲食不可能這麽簡單，因為除了我們飯菜中的鹽，還有很多隱藏的鹽是無法統計的，比如飲料中的鹽，零食中的鹽。所以，壹個菜能放多少鹽才能平衡壹天的鹽攝入量，真的不好說。在這方面，除了壹天吃多少道菜，食物中含多少鹽，其他每天吃的食物中含多少鹽？所以壹個菜放多少鹽真的不好估計，要看每個人的實際情況。