第壹，多吃蘋果。孕期的孕婦可以多吃蘋果來補充體內的鋅，對孕婦的腸胃系統是有好處的，像鋅這種微量元素對寶寶是很有幫助的。比如孕婦補充足夠的鋅，可以降低體內胎兒出生後畸形的可能性。許多孕婦特別關註孩子的大腦發育。多吃蘋果可以增加體內胎兒的大腦發育。蘋果不僅含有豐富的鋅，還有很多其他微量元素和更多的膳食纖維，但是蘋果不能吃。盡量每天吃壹個。與此同時，許多懷孕的母親給邊肖留言說，如果她們在懷孕期間多吃蘋果，嬰兒會變得紅潤有光澤。
第二，多吃獼猴桃。與蘋果相比，獼猴桃中的維生素含量也很大，但獼猴桃中含有葉酸，這是孕婦孕期必須補充的元素。如果孕婦缺乏葉酸，出生時可能會有心臟缺陷。同時，很多孕婦在孕期會出現妊娠斑，稱為黃褐斑。獼猴桃含有豐富的水纖維，對色素沈澱有非常好的抑制作用，所以多吃獼猴桃可以抑制黃褐斑的出現。獼猴桃不能多吃，因為獼猴桃性寒，有些孕婦不適合經常吃，以免引起腸胃健康問題。
孕婦在懷孕期間多吃水果是必不可少的，因為水果含有很多營養成分，對孕婦的健康有幫助，從而促進寶寶的生長發育。但是也要有節制，不要吃太多。