改善腎虛的方法有很多，這些方法雖然也可以讓腎不虛，但是都沒有腎虛先補氣比較好，因為腎虛先補氣才是改善腎虛最好的辦法，但是很多人卻不知道腎虛怎麽補氣，如下了解腎虛應該如何補氣。
方法壹：飲食補氣
想要飲食補氣可以常吃花生、紅棗、竹筍、栗子等食物進行補氣。花生的作用是含有高蛋白質，以及多種營養物質，能夠降低膽固醇和美容養顏。紅棗的作用是活絡通氣，對於補氣的作用非常大，還能改善失眠，對於消除黑眼圈也有幫助。
飲食補氣吃竹筍，是因為竹筍壹種非常天熱的食物，不僅含有大量人體所需的營養成分，對於身體補氣養腎還有很好的作用，不僅腎虛的人吃了有好處，對於成年人、小孩和老人，吃了同樣能夠養生健體，補氣血。
方法二：按摩補氣
想要通過按摩補氣，重要的是要記住三個穴位，壹是氣海穴，二是膻中穴，三是足三裏穴。其中氣海穴的作用，可以說就是為了補氣而生，不僅如此氣海穴從中醫的角度進行分析，是按摩補氣的首選穴位。
膻中穴的主要作用是能夠調節肺氣和體內的氣，常按摩這個穴位，能夠讓肺氣充滿活力。按摩足三裏穴補氣，這個的補氣指的是補脾胃之氣，簡單的說，常按摩這個穴位對胃有很大的好處。
說到最後，我覺得腎虛想要補氣其實挺簡單的，雖然簡單但是也需要長期堅持才有效果，同時多註意其他補氣的方法，這樣結合起來，才能盡快讓腎虛好起來，而不是因為腎虛，導致體弱多病。